宜昌健身教练培训学校：瑜伽美体之经典六动作　　不需要哑铃甚至也不需要穿鞋子，也用不着离开家，甚至也不用离开房间，只要有床有沙发有长椅有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长皮肤更紧更光滑。下面我们就来讲其... 查看详情>>

宜昌瑜伽健身学校：很多的瑜伽练习者大腿后侧非常紧张，这种现象多数是由于长时间坐位，肌肉缺乏伸展而造成的，然而另外一些朋友的大腿后侧肌肉太过发达向外突起，不管是过于发达的肌肉还是非常紧绷的肌肉，都会造成身体在前屈的时候大腿... 查看详情>>

宜昌瑜伽健身教练培训：白领可以试试，三个瑜伽动作帮您赶走颈椎病。 飞蝗虫式　　练习方法：俯卧，双脚打开同肩部宽，双手臂与身体分开大约两拳宽；吸气，四肢与身体尽量向上抬起离地，手脚一样高；均匀呼吸保持一会... 查看详情>>

宜昌莱舞健身：瑜伽导师培训 心态很重要为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，瑜伽导师培训要注意以下事项。　　一、寻找适合自己得瑜伽类型　　瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合自己。每个瑜伽馆都提供一定的0元多的体验... 查看详情>>

宜昌莱舞健身：在瑜伽练习过程中 饮水必须小口分段在练习过程中必须补充足够的水分，分时段小口饮水,不要饮用太多纯净水它会冲刷走体内的矿物质。较好饮用富含矿物质及电解质的运动饮料。 　　●练习前服用维生素B可以防止脱水课后服... 查看详情>>

宜昌莱舞健身：瑜伽培训 5步骤瘦腿想拥有修长美腿？快来看看这神奇的小腿瑜伽吧，瑜伽培训简单5步塑造一双修长美腿！瑜伽培训步： 双腿并拢站立，双手放在身体 瑜伽培训步：　　双腿并拢站立，双手放... 查看详情>>

宜昌莱舞健身：助于睡眠的瑜伽只要轻松两招 　　下面是两个对身体非常有益的姿势。大多数的人都可以练习此类姿势。年老体弱者要在教练的指导下进行不要自己贸然尝试。此外患有高血压，严重颈椎、脊柱及坐骨神经痛患者不宜练... 查看详情>>

宜昌莱舞健身：宜昌莱舞健身：练完瑜伽就洗澡，相当于白练　　介绍，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张... 查看详情>>

宜昌莱舞健身：周末简单瑜伽让你活络筋骨　　一周五天的班已经很累了，有时还要不可避免的要周末加班，在这般快节奏的社会中时刻要面临各种压力，今天教大家几套健身的瑜伽动作，伸伸胳膊踢踢腿，活动筋骨，缓解身体疲劳，让你更有精力工... 查看详情>>

莱舞健身教练培训学院：瑜伽教你轻松跟小肚腩说拜拜 一招瑜伽定胜负，扫平恼人小肚腩，消除神经紧张引起的疲劳及背痛，强健腹部肌肉及器官，消除腰围的赘肉。　　其实，不用太多的动作也是可以把讨厌的小肚腩瘦下去的... 查看详情>>