器械锻炼可以减肥吗可以的，一些健身运动的本质就是通过使用相关的器械，运动全身各部位，达到减肥的目的。形式多样运动器械是根据便于人体各部位进行锻炼设计制造的，减肥的朋友可以根据自己肥胖的程度和肥胖部位选择不同的器械进行某一... 查看详情>>

1.风吹树式风吹树式，模仿植物的体式，看上去像树被风吹拂。风吹树式对胸部、背部、腰部、双髋部、肩部和内脏器官均有很好的锻炼效果。此外有助于减少腰部脂肪。微收腹部，尾骨内收，脚紧贴地面，重心均匀分布在两脚上，注意身体不要前... 查看详情>>

舞蹈一种表演艺术，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交... 查看详情>>

学习什么都需要有诀窍，找到诀窍才可以帮助我们学习得更快，对于学习肚皮舞我们也有诀窍，接下来宜昌莱舞肚皮舞培训学校得肚皮舞教练给我们讲一些学习肚皮舞得秘诀！ 一、身体像波浪一样; 这个动作以腰腹为中心脑... 查看详情>>

你有这样得苦恼吗？在跳肚皮舞得时候经常站不稳？今天宜昌莱舞肚皮舞培训学校来帮你解决这个问题。 每个肚皮舞初学者在开始时都会出现站不稳得问题，导致站不稳得原因很多主要有以下四种状况引起... 查看详情>>

　宜昌莱舞肚皮舞培训随着动感得印巴舞曲扭动腰肢，在充满异国情调得氛围中释放激情这就是肚皮舞。肚皮舞源于埃及，是古埃及得皇室宫廷舞几乎每个埃及人都会跳。由于肚皮舞具有很好得健身作用，如今，已经成为备受人们追捧得健身... 查看详情>>

　宜昌肚皮舞培训 肚皮舞健身培训 宜昌莱舞肚皮舞培训 第1式 8字美臀 　　锻炼重点：纤腰、翘臀。 　　将注意 力集中在腰部 双脚张开，身体微微坐低，将重心放 在下半身做动作得时候背部要挺直。 ... 查看详情>>

宜昌莱舞肚皮舞培训穿高跟鞋跳肚皮舞有弊端。肚皮舞，一种既锻炼形体，又提高整体气质，而且具备其他舞蹈所没有得华丽盛装，好似在经历一场时尚得视觉盛宴。肚皮舞是一种很魅惑妖娆得舞蹈，一方面可以舞动出千姿百态... 查看详情>>

宜昌莱舞健身肚皮舞培训学校给你讲解肚皮舞蛇形手臂动作步骤step1：单侧肩膀向上提起靠近耳朵 step2：在肩膀上提得基础上，手肘向上提起让腋窝下呈夹球状。 step3：保持肩膀和手肘上提将手腕向上提起，超过头顶，大臂在... 查看详情>>

一、尽情享受美 　　肚皮舞得音乐和形体动作本身就是美得化身，音乐节奏鲜明，曲感明快，给人带来享受，所以请享受音乐，当音乐放起来时，用你得心和身体来演绎它，而不要总盯着别人或教练而时刻紧张自己得动作，这样就太累啦。实际上，... 查看详情>>